什么是亞健康狀態和疲勞綜合癥？

疲勞已經是現代社會的一種常見現象，有些疲勞的表現癥狀是很微細的，易被忽視，以至已經陷入疲勞自己還不知道。

比如，上樓時常常絆腳，或者想不起朋友的電話號碼，甚至喜歡把腳伸到桌上都是屬于疲勞的表現。 

疲勞癥的早期是有信號的，我們可根據信號進行自檢，以確定自己的疲勞程度與狀況。 

專家列舉了以下20項癥狀,大家可以掰手算算你有幾個： 

（1）早晨懶得起床。 

（2）電車或公共汽車開來了，也不想跑著趕上去。 

（3）上樓時常常絆腳。 

（4）不愿與上級和外人見面。 

（5）寫文章或報告時，總愛出差錯。 

（6）說活聲音細而短。 

（7）不愿與問事們談話。 

（8）總托著臉呆想 

（9）過分地想喝茶或咖啡 

（10）不想吃油膩的東的。 

（11）很想在飯菜上 撒上辣味的調料 

（12）總覺得手腳發硬。 

（13）眼睛睜不開 

（14）老是打哈欠。 

（15）想不起朋友的電話號碼。 

（16）把腳伸到桌上。 

（17）對煙酒過度嗜好。 

（18）不明原因的肥胖或體重下降。 

（19）容易瀉肚子或便秘。 

（20）想睡覺，但上床后卻不易入睡。 

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上列情況 

如果你有2點，說明疲勞是輕微的； 

如果有4點，就是中等疲勞，可以稱為慢性疲勞了； 

如果你有6點以上：那就是過度疲勞了，說個定已經潛在了疾病，必須引起注意，必要時需要上醫院檢查。